睡得好 慢性疼痛就能缓解

睡得好 慢性疼痛就能缓解

(健康医疗网╱记者苏湘云报导)

「我痛到睡不着!没睡饱,疼痛怎幺会好?」医师在门诊中有时会听到这样的抱怨。英国华威大学研究发现,如果想让患者舒缓慢性疼痛,睡眠是重要关键,运用认知行为疗法,或可有效改善患者疼痛、睡眠困扰。

认知行为疗法 打破恶性循环
英国华威大学精神学系睡眠与疼痛实验室研究团队研究发现,背痛、纤维肌痛症、关节炎等慢性疼痛常让患者对失眠、疼痛产生负面连结,说不定可以透过认知行为疗法打破这种负面连结。

研究学者以斯帖‧阿佛拉卢研究团队订出一套评分标準,可针对长期、慢性疼痛患者测量睡眠、疼痛之间的想法关联性,并了解这些人的睡眠品质好坏,这项评分量表可帮助探索睡眠与疼痛之间的恶性循环关联性。

睡得好 有助舒缓疼痛
研究显示,透过这套量表评分,可以预测患者失眠、疼痛程度,患者睡眠品质较佳、睡得比较好,便能大幅减缓疼痛症状,特别是接受短疗程认知行为疗法的患者,更是如此,无论是为了疼痛,还是为了失眠接受认知行为疗法治疗,都能获得好处。

研究作者指出,这项研究提供医疗人员一些方法,帮助了解患者对于睡眠、疼痛的想法,研究也证实,认知行为疗法对于有失眠困扰的慢性疼痛患者,确实有效。

新评估工具 同时处理两项问题
以斯帖‧阿佛拉卢解释,近来精神科、心理师针对慢性疼痛治疗,多以疼痛管理为主,很少将重点放在睡眠,但医界开始发展一些治疗方式,可以同时处理疼痛、睡眠问题,这套评估量表可做为临床诊断工具,帮助医疗人员评估、追蹤患者接受治疗后的改善情况。

错误想法 反让症状加重
研究资深作者妮可‧邓指出,一个人的想法的确可能对情绪、行为,甚至生理造成直接、间接影响,因此对于睡眠、疼痛的想法,也会影响一个人如何处理疼痛、睡眠问题,根据临床经验,病人有些想法很健康,也有助减轻症状,但有些想法就显得较固执,还可能让患者产生迷思、误解,甚至会让失眠、疼痛更恶化。而新评估工作可让医疗人员快速釐清患者想法,进而找到真正问题所在。



资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29187
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